WOD 28/12/2019

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Teams of 3
For Time (30 Minute Cap): 120 Deadlifts @70/48
600 Meter Run
90 Hang Power Cleans @70/48
600 Meter Run
60 Push Jerks (155/105)
600 Meter Run

150/105 Calorie Assault Bike

60 Push Jerks @61/43
600 Meter Run
90 Hang Power Cleans @61/43
600 Meter Run
120 Deadlifts @61/43
600 Meter Run

by Coach G. Falchi

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