WOD 24/12/2019

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“12 Days of CrossFit”
For Time:
1 Thruster @61/43
2 Hang Power Cleans @61/43
3 Deadlifts @61/43
4 Burpees
5 Toes to Bar
6 Box Jumps
7 Hand Release Push-ups
8 Reverse Lunges
9 Kettlebell Swings @24/16
10 AbMat Sit-ups
11 Wallballs @9/6
12 Calorie Assault Bike or Row

by Coach G. Falchi

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